Crossfit

Crossfit se uvršča v kategorijo naprednih funkcionalnih vadb. Gre za raznoliko telesno pripravljenost in gradnjo funkcionalnega telesa, ki bo pripravljeno za spopad z različnimi fizičnimi izzivi. Crossfit teži k fizični pripravljenosti, ki telesu omogoča, da je močno, hitro,gibljivo, stabilno in vzdržljivo obenem.

GZ0_6833Sam trening vključuje kompleksne vaje z olimpijsko palico (sunek, poteg, počep, mrtvi dvig…) in kettlebell-i, vaje z lastno težo (sklece, upogib trupa, zgibi, stoja…), tek, pliometrija (različni poskoki), vaje za gibljivost s pomočjo elastik. Cilj Crossfita ni biti odličen v posamezni vrlini, temveč biti dober v vseh prvinah telesne pripravljenosti.

Vadba se najbolj priporoča posameznikom, ki si želijo pestrega, dinamičnega in raznovrstnega vadbenega programa, ki ne pozna rutine in kjer lahko z relativno majhnim časovnim vložkom zelo hitro napredujejo in začnejo dosegati opazne, merljive rezultate.

IMAG0001